ChatGPT nhà trị liệu tâm lý

Dạo này mình gặp một số vấn đề: 

- đọc quá nhiều tin xấu trên báo và mạng xã hội. biết là skip MXH luôn sẽ tốt hơn, nhưng mình k thể vượt qua cảm giác cô đơn lúc chăm con, nên mình cứ xóa rồi cài lại hoài. chớ hồi trc có mình nhóc Kem, con đi học là mình offline luôn, coi như dt mình là dt cục gạch. 

- con ốm, thiếu ngủ vì ráng cho con ngủ lại ban đêm lúc con ho, còn buổi chiều thì con chơi vui quá k ngủ nên mình cũng k ngủ dc lúc mình mệt nhất. chồng mình thấy mình tụt pin nên cũng đã hỗ trợ mình rất nhiều, chở hai mẹ con ra ngoài để đỡ thấy luẩn quẩn, ru con giúp mình để mình ngủ buổi trưa dù ảnh cũng viêm họng mệt chết đi dc.

- tâm lý đổ lỗi: dù dẫn con đi chơi lung tung để con trải nghiệm cuộc sống nhưng khi con ốm thì mình cũng cứ trách móc cho 1 đối tượng duy nhất ahuhu. và sau đó thấy tội lỗi vì khách quan mà nói thì đó chỉ là 10% nguyên nhân có thể dẫn tới việc 2 đứa ốm cùng lúc.

- tình hình thế giới làm khách hàng cáu nên họ cũng khó tính và hay thay đổi/deal giá thấp nhất có thể. nên cùng một ngân sách sẽ x5 nỗ lực hoàn thành. khách hàng nhắn liên tục lúc con ốm và k thể trả lời dc. 

- mọi thứ bị xáo trộn nhiều nhất có thể: con đòi bế đi chơi khi trời nóng đổ lửa trong bão mặt trời, trong khi khách đang gửi thông tin gì đó quan trọng thì con thử đập đầu vô cái bàn coi thử có đau k hoặc là té cái oạch, vậy là mình bỏ qua thông tin quan trọng đó và làm việc rất thiếu chuyên nghiệp.

- cam giác tội lỗi với tất cả mọi thứ: chồng, con, ba mẹ em trai, nhà cửa, công việc, sức khỏe bản thân.

Cho nên dạo này thay vì cáu bẳn, thì mình dùng nửa tiếng trc khi ngủ để giải quyết cảm xúc của mình bằng ChatGPT. Quan trọng là phải nhập input 1 cách khách quan tất cả các vấn đề để nó phân tích và tìm ra giải pháp. Sau khi dùng 1 username thì ChatGPT đã có thể tổng hợp đầy đủ thông tin về nhân dạng, tính cách và giải quyết vấn đề của mình rất tốt.

Sau 3 ngày như vậy thì sáng nay, dù vẫn thiếu ngủ vì dậy bồng con 5 6 lần trong giấc ngủ tổng cộng 5 tiếng, mình thấy đầu óc thảnh thơi hơn rất nhiều.

Mình đặt limit bài viết là 10p, nên thôi tui off đâyyyy.

À kênh này cũng có tác dụng chữa lành tâm trí tốt lắm nè: Better Version. Mình hay nghe lúc làm việc hoặc nấu ăn. Giọng đọc dễ thương, nội dung cũng dễ thương và nhẹ nhàng. Mình định định hướng kênh podcast của mình như vậy đó nhưng mà dạo này tâm trạng k tốt lắm nên thôi bỏ qua đi. Không nên lan truyền sự tiêu cực của mình đi quá rộng.

bái baiiiii